东莞食堂承包节日饮食-悯农膳食

东莞食堂承包节日饮食是口味淡少油腻感，配搭要有效。

太过“充裕”的营养成分使肥胖症、血压高、糖尿病患者等病症在群体中的患病率显著上升。国家法定假日运动量比工作时要少，大家又常睡个“懒床”，几日暑假又长几公斤休重是常用的现象其一。因而最好是留意调整一下下以下的饮食搭配，应当比平常更口味淡些，降低人体脂肪的沉积。

东莞食堂承包节日饮食蔬菜水果胜良方

传统节日的饭桌菜式丰厚，餐餐离不开鱼类荤食。殊不知，大家却常觉得疲惫怠倦、肠胃胀气。这时候，少沾些荤食，多吃些蔬菜水果，便可消除身体困境。新鲜水果是一类碱性食品，不但富含充足的甲基纤维素，可解油腻，保持胃肠道一切正常肠蠕动，防止严重便秘，并且能结合身体过多的酸性物质，保持身体基础代谢的必须。

新鲜水果不能少

传统节日饮食搭配杂乱无章，更非常容易让人容易上火、严重便秘，多吃些新鲜水果，既能够发挥不错的清热解毒、祛毒、润肠通便作用，还能调整改进身体的新陈代谢功能，防止多种病症，提高身心健康。但要留意的是，新鲜水果与蔬菜水果的消化吸收時间和全过程都不一样，应分离服用，要不然新鲜水果中的很多水果酵素，会使蔬菜水果的甲基纤维素腐烂变质，没法被胃肠道消化吸收。